Donosimo popis najvećih krivaca za vjetrove i nadutost u kategoriji napitaka
Vjetrovi i nadutost životne su činjenice. Svi u nekom trenutku prolazimo muke zbog njih, a ako se ikad nađeš guglajući svoje probavne tegobe.
Kada je u pitanju naš probavni sustav, najveći krivac je hrana, odnosno određene namirnice, no mnogi napitci podjednako mogu uzrokovati vjetrove i nadutost.
Kava
Jedan od glavnih krivaca za nadutost je kava. Utjecaj kave na crijeva usporediv je s utjecajem obroka od 1.000 kalorija. Naime, kava stimulira otpuštanje gastrina i izlučivanje želučane kiseline, a u mjesto kave mogli biste probati nešto drugo, poput čaja od šipka, koji primjerice ima pH od 2 do 3.
Mlijeko i alternative mlijeku
Događa se naše tijelo ne proizvodi dovoljno enzima laktaze koji razgrađuje šećer u mlijeku. Stoga kada laktoza putuje kroz probavni sustav bez razgrađivanja - ona izvlači vodu, što uzrokuje vjetrove, nadutost i bolnu nelagodu. Ako pak nemate intoleranciju na laktozu, problem može biti kazein, protein koji se nalazi u mlijeku, a koji je također povezan s vjetrovima i nadutošću.
S druge strane, ako ne pijete kravlje mlijeko već neka druga biljna mlijeka poput sojinog, ona bi također mogla biti razlog nadutosti i vjetrova jer mnoga imaju aditiv karagenan koji uzrokuje probavne smetnje.
Sok od jabuke
Jabuke sadrže prirodni, ali često neprobavljiv šećer koji se zove sorbitol, a koji je povezan s proljevom, vjetrovima i nadutošću. Također, neki sokovi od jabuke mogu se umjetno zasladiti kemijskim sorbitolom.
Gazirana pića
Svako gazirano piće, čak i mineralna voda, može uzrokovati nadutost. Mjehurići u gaziranom piću su zapravo plin koji ostaje zarobljen u našem trbuhu i zbog kojeg se osjećamo kao da smo se nagutale helija.
Alkoholna pića
Prekomjerni unos alkohola vodi gastritisu, a ako kombinirate alkohol s gaziranim pićem - šanse za probavnim tegobama još su veće!
Zašećerena pića
Šećer hrani loše bakterije u našem crijevima, a kad konzumiramo pretjerano slatke napitke, bakterije iz probavnog trakta konzumiraju jednostavne šećere i koriste ih za razmnožavanje, fermentiranje hrane, te u procesu emitiraju metan, vodikov plin i toksine u crijeva i krvotok. Lukavi 'zdravi' napitci jako često mogu imati skriveni šećer pa svakako provjerite njihov sastav.
