San je neophodan za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Stoga, ukoliko ne možete spavati, trebali biste isprobati jedan jednostavan trik.
Ljekar James Alvarez nedavno je gostovao u epizodi podcasta Richarda i Izzyja Hammonda pod nazivom "Who We Are Now", gdje je otkrio da je za kvalitetan san potrebno pored kreveta držati dvije stvari, a to su olovka i papir.
"Ako previše razmišljate naročito pred spavanje, pored kreveta držite papir i grafitnu olovku. Zašto grafitnu, a ne hemijsku? Zato što će grafitna olovka u većini slučajeva raditi i zato je ostavite pored kreveta kako biste mogli zapisati stvari o kojima razmišljate", objasnio je.
On ističe kako uz sve zapisane misli, vaš um može odmoriti dok tonete u san.
"Sada je to izvan vaše glave, eksternalizirali ste ga i ponekad to stvarno pomaže da lakše zaspite. Shvatate da ga više ne morate držati u glavi, na komadu je papira, bit će tu za vas ujutro", dodao je Alvarez.
Jedan od voditelja, Richard Hammond rekao da mu to ima smisla i dodao da to već praktikuje.
Ova taktika je izvrsna kada se usred noći probudite s nekom idejom. Naime, događa se da pomislite kako je nešto dobra ideja ili se jednostavno smislite neko rješenje o kojem ste dugo razmišljali pa sebi kažete da je sigurno nećete zaboraviti, a onda ujutro se ne možete sjetiti.
"Ako previše razmišljate naročito pred spavanje, pored kreveta držite papir i grafitnu olovku. Zašto grafitnu, a ne hemijsku? Zato što će grafitna olovka u većini slučajeva raditi i zato je ostavite pored kreveta kako biste mogli zapisati stvari o kojima razmišljate", objasnio je.
On ističe kako uz sve zapisane misli, vaš um može odmoriti dok tonete u san.
"Sada je to izvan vaše glave, eksternalizirali ste ga i ponekad to stvarno pomaže da lakše zaspite. Shvatate da ga više ne morate držati u glavi, na komadu je papira, bit će tu za vas ujutro", dodao je Alvarez.
Jedan od voditelja, Richard Hammond rekao da mu to ima smisla i dodao da to već praktikuje.
Ova taktika je izvrsna kada se usred noći probudite s nekom idejom. Naime, događa se da pomislite kako je nešto dobra ideja ili se jednostavno smislite neko rješenje o kojem ste dugo razmišljali pa sebi kažete da je sigurno nećete zaboraviti, a onda ujutro se ne možete sjetiti.
