Želite se riješiti sala na trbuhu, ali vam nikako ne polazi za rukom. Međutim, fizička aktivnost je veoma važna za brži gubitak masnoće na stomaku.
Viška trbušne masnoće može utjecati na cjelokupno zdravlje, zato je važno na vrijeme ga se riješiti.
"Višak trbušne masnoće obično je znak upozorenja na previše visceralne masnoće. Višak visceralne masnoće doprinosi razvoju i napredovanju bolesti povezanih s pretilošću, kao što su dijabetes i povišeni kolesterol", kaže specijalistica gastroenterologije i medicine za pretilost, dr. Lauren Donnangelo, za Parade.
Različiti faktori pridonose količini sala na trbuhu, od kojih neke (npr. genetika) ne možemo kontrolirati. Međutim, navike i rutine također su važne, a njima, srećom, možemo upravljati.
"Pacijenti koji planiraju i pridržavaju se zdravih rutina obično su najuspješniji u gubitku i dugoročnom održavanju težine. Pripremljenost i dosljednost su ključni", dodala je gastroenterologinja.
Istaknula je jednostavnu naviku koja može značajno smanjiti salo na trbuhu - tjelovježba.
"Povećajte tjelesnu aktivnost. Svakodnevno hodanje i trening snage dva puta sedmično odlični su za početak", savjetuje dr. Donnangelo.
"Višak trbušne masnoće obično je znak upozorenja na previše visceralne masnoće. Višak visceralne masnoće doprinosi razvoju i napredovanju bolesti povezanih s pretilošću, kao što su dijabetes i povišeni kolesterol", kaže specijalistica gastroenterologije i medicine za pretilost, dr. Lauren Donnangelo, za Parade.
Različiti faktori pridonose količini sala na trbuhu, od kojih neke (npr. genetika) ne možemo kontrolirati. Međutim, navike i rutine također su važne, a njima, srećom, možemo upravljati.
"Pacijenti koji planiraju i pridržavaju se zdravih rutina obično su najuspješniji u gubitku i dugoročnom održavanju težine. Pripremljenost i dosljednost su ključni", dodala je gastroenterologinja.
Istaknula je jednostavnu naviku koja može značajno smanjiti salo na trbuhu - tjelovježba.
"Povećajte tjelesnu aktivnost. Svakodnevno hodanje i trening snage dva puta sedmično odlični su za početak", savjetuje dr. Donnangelo.
